Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ nhỏ vì thời gian trẻ ngủ là lúc tế bào não phát triển nhiều nhất. Tuy nhiên, thực tế một số trẻ có những thói quen ngủ không đúng gây hại cho sức khỏe của trẻ. Vậy trẻ nên hay không nên ngủ như thế nào?
Theo bác sĩ Thái Thanh Thủy, khoa Tâm lý, Bệnh viện Nhi đồng 2, các nghiên cứu đã cho thấy trong 3 năm đầu đời trẻ đã đạt được 80% lượng tế bào não cần thiết cho cả cuộc đời, đặc biệt trong 30 ngày đầu tiên sau sinh trẻ đã có tới 80% lượng tế bào não so với 3 tháng tuổi.
Điều quan trọng nữa là sự phát triển của bộ não không lập lại lần thứ 2 trong đời, chính vì vậy giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển về thể chất và tinh thần của trẻ, khi trẻ ngủ là lúc trẻ xử lý những thông tin tiếp nhận trong ngày, đây cũng là thời điểm trẻ sản xuất hormon tăng trưởng có ích cho sự phát triển của xương và cơ bắp.
Theo khuyến cáo của các bác sĩ nhi khoa, cha mẹ nên tạo điều kiện cho trẻ có một giấc ngủ sâu bởi vì nếu giấc ngủ có thể dẫn đến mệt mỏi, mất tập trung, giảm trí nhớ, hay quấy khóc, cáu kỉnh vào ban ngày, nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng học tập, ảnh hưởng đến cảm xúc, hành vi sau này khi trưởng thành
Thói quen ngủ không đúng
Giấc ngủ quá dài: thông thường không nên để giấc ngủ ngày quá 17h (5h chiều), đối với trẻ lớn việc xem tivi quá trễ cũng có thể làm trẻ dậy muộn vào sáng hôm sau gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Trẻ thói quen phụ thuộc vào võng, vào nôi điện, thậm chí vào Mẹ, nếu không có những dụng cụ trên bé nhất định không ngủ hoặc khi Mẹ có việc đột xuất, Mẹ bị ốm bé khó ngủ thậm chí có thể khóc cả đêm.
Trẻ ngủ trong môi trường quá ồn ào, quá nhiều ánh sáng cũng như việc thay đổi nơi ngủ thường xuyên khi trẻ còn quá bé cũng tạo cho trẻ cảm giác không an toàn, khó ngủ.
Những điều nên và không nên hạn chế rối loạn giấc ngủ của trẻ
